Cambios bruscos y adaptación emocional
La nueva situación sanitaria que vivimos desde hace meses ha traído consigo cambios profundos en nuestra forma de vida. Estos cambios han tenido un impacto significativo en la salud mental de la población, generando un aumento en la prevalencia de trastornos psicológicos relacionados con la ansiedad, el estrés y la depresión.
Las personas más vulnerables emocionalmente están sufriendo especialmente esta dificultad de adaptación.
Ansiedad en distintos contextos
El aumento de la ansiedad se manifiesta en distintos entornos:
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En contextos sanitarios, aparecen trastornos como la hipocondría o fobias específicas.
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En la vida cotidiana, proliferan casos de fobia social, agorafobia, obsesiones relacionadas con la limpieza y trastorno obsesivo-compulsivo.
A continuación, detallamos algunos de los principales trastornos que han visto un incremento desde el inicio de la pandemia.
Estrés post-traumático: en profesionales y familiares
El personal sanitario está expuesto a altos niveles de estrés, enfrentando la enfermedad, la muerte, la presión asistencial y la sobrecarga emocional.
Esta tensión continuada puede desembocar en trastornos de estrés post-traumático (TEPT) una vez pasada la crisis.
También pacientes y familiares, afectados por la incertidumbre, las condiciones hospitalarias y el aislamiento, pueden desarrollar este tipo de reacción emocional diferida.
Fobia social: miedo al contacto
El mensaje constante sobre el distanciamiento social puede generar miedo adaptativo, pero también puede transformarse en una fobia social o al contacto físico, especialmente en personas con dificultades para regular sus emociones.
Agorafobia: miedo a los espacios públicos
La agorafobia es el miedo a no poder escapar o pedir ayuda ante un ataque de pánico.
Durante la pandemia, muchas personas han empezado a asociar la calle con el contagio, desarrollando un rechazo profundo a salir de casa, incluso cuando se aplican medidas preventivas.
Hipocondría: miedo constante a enfermar
La hipocondría, como trastorno de ansiedad, implica un miedo excesivo a sufrir una enfermedad grave sin base objetiva.
En el contexto actual, este miedo se ve amplificado, dando lugar a rumiaciones, anticipaciones negativas y un estado de alerta constante que genera gran malestar psicológico.
Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): limpieza y contaminación
Las recomendaciones de higiene pueden desencadenar o agravar rituales compulsivos de limpieza en personas con predisposición.
Estos comportamientos generan una hiperactivación mental y física, que limita la vida diaria y deteriora el bienestar emocional.
Depresión: pérdida de reforzadores y motivación
La llamada «nueva normalidad» ha supuesto una pérdida de actividades gratificantes, especialmente para quienes necesitan el contacto social o el ocio exterior.
Esta falta de estímulos puede conducir a un estado de apatía, desmotivación y abandono personal, favoreciendo el desarrollo de una depresión clínica si no se interviene a tiempo.
Adicciones: respuestas de escape
Ante el malestar emocional y la falta de control, algunas personas recurren al consumo de sustancias como forma de evasión.
La mezcla de tiempo libre, impulsividad y emociones desbordadas puede derivar en consumo problemático de alcohol u otras drogas.
¿Qué podemos hacer ante esta realidad?
Es probable que esta situación desencadene una ola de trastornos de salud mental, que variarán en intensidad según la persona.
La ayuda psicológica profesional será clave para aquellas personas que sientan una pérdida de control persistente o un malestar significativo.
La intervención adecuada permite aprender herramientas y habilidades útiles, basadas en la evidencia, para afrontar las dificultades con eficacia y autonomía.
🧠 Cuidar nuestra salud mental también forma parte de adaptarnos a los nuevos tiempos. En Fundación FIVAN estamos aquí para ayudarte.
